Message from Joe Barnett
  ジョー・バーネットからのメッセージ   Scroll down for English

Hello Yogis, 

October 28th, 2020

 

ナレーションのプラクティス、お疲れさまでした!

これまでの学びを実践として生かすことができましたね。バリエーションを探究し、感じていることを言語化することができていました。もちろん、生徒の体験はあなたの体験とは異なるものです。生徒さんに特定の反応を返してもらう方法ではなく、どのように対話を生むかについて一緒に学びました。

 

ぜひ、ご友人やご家族に協力してもらって、ナレーションの練習を続けてください。まず、何を感じているか聞いてください。そして、ポーズのバリエーションをいくつか紹介してください。

 

最小限の言葉を使って、

1)伸張と圧迫の違いについて伝え、2)ターゲットエリアを明確にしたら、

3)伸張・圧迫が感じられる箇所を手を使って指し示してもらってください。

 

バリエーションを説明し感じていること(良いことも悪いことも)を伝えるとき、そして生徒が感じていることを明確に表現する手助けをするとき、あなたはファンクショナルアプローチの本質を学んでいます。生徒に耳を傾ける練習をしているのです。

 

今週末は、4日間連続のクラスです。他の原型とバリエーションについて、また、ナレーション、ヨガ思想についてなど、それら全てを織り込みながら練習に練習を重ねていきます。

 

それまでは、なるべく休息をたっぷりと取ること、そして、あなたを笑顔にすることを見つけてください。週末にお待ちしています。

 

Om

ジョー・バーネットとチーム インバリエーションズ 

Hello Yogis,

October 28th, 2020

Hello Yin Yogis,

 

Congratulations on beginning your Narrations!

 

This is a satisfying time for us to see you bringing the lessons to work. You are now describing your experiences in the variations of the archetypes.  Of course, each Yogi’s experience is unique. Your students’ experiences will be different than yours. You are not learning what you hope your students will communicate, you are learning HOW you want them to communicate.

 

Please continue to describe your experiences in postures to your friends and family. And ask them to describe their experiences: Show them a couple variations of a pose. Teach them the difference between tension and compression in the least number of words possible, show them where the Target Area is, and ask them to show you with their hands where they feel  sensations of tension and compression.

 

Each time you go through the process of describing the variations and your experiences (good and bad), and each time you help someone else describe their own experiences more clearly, you are establishing the functional approach into your mind and learning to hear your students.

 

Our next session together will be 4 days in a row! More archetypes, more variations, more narrations, more philosophy, all weaved into practice, practice and more practice.

 

Until then, please take good care of yourself. Take lots of rest and find reasons to smile.

 

Om,

Joe and the Yin Variations Team

Hello Yogis, 

October 14th, 2020

 

トレーニングの2週間が終わりました。

ここまでのクラスでは、

 ・「機能的に」実践することについて

 ・「機能的に」指導することについて

     についてお話ししてきました。

十人十色の個性に気づきを向け、一人ひとりの形も違えば、願望や信念も異なるのだと、真の意味で理解できたならば、生徒それぞれの成長を見守り、自己実現を達成するためのガイド的な存在になれるということです。

・あなたの骨格、またその一部は「過伸展」でしょうか。それとも、十分に伸展しないでしょうか。

・あなたの足首はどれだけ屈曲「すべき」でしょうか。

・あなたの脚や腕は、長すぎますか。それとも、短すぎるのでしょうか。

(体における「プロポーション=比率」についてはまだお話ししていませんが、これも取り上げていきます)

 

これらの全てが誤った質問であることを、皆さんはもうお気づきでしょう。

あなたの持つ形は、あなたの個性であり、そのままで完全なのです。生徒がそれぞれの個性を見出し、受け入れ、そこに居心地の良さを感じること。指導者としてのゴールは、ここにあります。

解剖学的なトピック以外では、以下のような概念についても触れました。

 

陰ヨガの実践における

 ・陰と陽

 ・粗大身・アストラル体・原因身

 ・気

 ・So Humマントラ

 ・陰の呼吸法と陽の呼吸法

これらの言葉が、あなたにとって何を意味するのか。また簡潔に説明する際にどのように伝えるかなど、振り返って書き出してみてください。ただし、これらの言葉の定義には正解は存在しません。あなたの言葉で、これらの概念を説明できるようになってもらいたいと考えています。今の段階で疑問があれば、質問箱へとご記入ください。

あなたの定義について、クラス中にお尋ねしたり、ディスカッション内でシェアしてもらうことがあります。日本語でも英語でも、実際に教える際に使用する言葉を選んでください。(クラスを欠席された場合は、個人ファイルへの提出をお願いすることになります)

そして、7つの原型について、とりわけ5つの陰ヨガの原型についてご紹介してきました。実践・指導のガイドラインとなる7つのステップについてもご紹介してきました。ここからさらに詳しく、原型についてのスタディーを行なっていきます。

 

 ・7つの原型

 ・陰ヨガの7つのステップ

インバリエーションズ チーム一同、お一人おひとりと学びを深められることに感謝しています。

陰ヨガを学びたいと願うあなたの熱意、その真っすぐな眼差しが私たちのインスピレーションです。

 

では、またすぐに会いましょう。

 

Om, om, om, 

ジョー・バーネットとチーム インバリエーションズ

Hello Yogis,

October 14th, 2020

We are so pleased with the first two weekends of our training together. 

 

I get very excited in these early sessions where we open the discussion of practicing and teaching “functionally,” and the importance of recognizing each yoga student, each human as infinitely variable in form, desires, and beliefs, and still be able to guide everyone toward their unique progressions and achievements. 

 

Does your skeleton “hyper-extend?” Does it not extend enough? How far “should” your ankle flex? Are your arms or legs too long? Too short? We have not talked about proportions of arms and legs yet. But we will. And I hope we will all see that all of the questions above are flawed. Your form is fundamentally structured uniquely and perfectly. And our goal is to find your unique form and find comfort, ease and acceptance. Our goal is to train you to help others find their unique form, and find comfort, ease and acceptance. 

 

We have defined many terms that we will be using throughout the training such as 

 

Yin/Yang

Physical/Astral/Causal

Chi

So-Hum Mantra

Yin/Yang Pranayama

 

Maybe some of you were aware of these terms already. Maybe you have a different definition for these terms. Maybe you use these terms differently. If so, we would happily hear about those differences. 

 

Please start writing down your definitions of these terms (Yin/Yang, Physical/Astral/Causal and Chi) and how they apply to a Yin Yoga practice. 

 

Also, how might the So-Hum Mantra be used in a yoga asana practice, and how can the So-Hum Mantra be used in a seated meditation?

 

We will ask your definitions during the classes.  We encourage you to submit a question to the “Question Box” about these terms if they are still confusing.   

 

(If you missed the classes, then we will be asked to submit your answers in your Personal Folder. )

 

We have also discussed and practiced the 7 Archetypal Poses, especially the 5 Yin Archetypal poses. And we have discussed and practiced the 7 Phases of a Yin Pose. 

 

Again, we at Yin Variations Team are so pleased to study with you. You inspire us with your interest, focus and dedication to the practice of Yin. 

 

 

I am looking forward to seeing you all very soon!

 

Om, om, om, 

Joe Barnett and the Yin Variations team

Hello Yogis,

September 28th, 2020.

ようこそ、インバリエーションズへ。

この旅路の仲間になってくれたことに、心からの感謝を申し上げます。

私が、恩師であるポール・グリリーに出会ったのは、20年前のことです。ポール・グリリーが創造した「陰ヨガ」が世界に広まる前のことでしたが、陰ヨガに出会った瞬間、それが指導者として、そして実践者として、私のヨガとの向き合い方を変えるだろうとすぐさま理解しました。でもその時はまだ、私の人生観そのものを変えることになるとは理解していませんでした。

 

陰ヨガに出会ったことで、体に深くゆだねていくこと、体の声に耳を傾けること、機能的アプローチでボディ・マインド・ハートの個性に向き合うことを学び、それが私の人生に明晰さをもたらしてくれました。慈悲の心、洗練された行為を選ぶことを教え続けてくれています。

 

陰ヨガを学び、伝えたいと願うあなたの志は、尊いものです。この道は、セルフスタディー(陰ヨガの実践と内省)から始まります。私やインバリエーションのスタッフ全員が、マインドや感情という内的な体、骨や筋肉や筋膜という外的な体を探求するためのガイド役となり、自分自身とより深く、正直な関係性を築けるよう、お手伝いします。

 

このトレーニングは、より良い自分へと成長する旅路です。同時にそれは、友人や家族、コミュニティー仲間、そして同じ志を持つヨガの生徒たちが、体や心が軽やかで楽になり、それぞれのより良い自分を見つける旅路へと、繋がっていくでしょう。そして、社会に対し、より有益な行動や関わり合いを築くことができるようになりますように。

 

陰ヨガの道を選び、学ぼうとするその志に、感謝を込めて。

 私、そして自分自身を信頼してくれていることに愛と感謝を込めて。

ジョー・バーネットとチーム インバリエーションズ

 

Hello Yogis,

September 28th, 2020.

 

I am so grateful that you have chosen to get on this journey with us.

Twenty years ago, I met my teacher Paul Grilley, long before his creation of Yin Yoga spread across the world. I knew immediately that this practice would change my approach to teaching and practicing yoga. I did not realize at the time how my entire view of life would change.

 

Yin efforts of surrender into the depths of our bodies, Yin efforts of listening deeply, and the functional approach that shapes all Yin efforts to meet the unique body, mind and heart of each individual Yogi continues to carry me through this life with much greater clarity, compassion and skillful actions.

 

Your desire to better understand this practice and develop the skills to communicate it to others is noble. Know that this path begins with self-study and deeply personal introspection. Myself and the Yin Variations staff look forward to guiding you into a tour of your internal being of mind and emotions, and an exploration of your outer form of bones, muscles and fascia that will lead you to a deeper and more honest relationship with yourself.

 

While this process is about you leading you to to your best self. You will learn to help your friends, family, community members and eventually students on a similar process of finding their best selves, feeling lighter, and more easeful in their bodies and minds, and being more affective in their actions and engagements in the world.

Thank you for caring enough to join us on this path of Yin Yoga.

Thank you for trusting us and yourself.

 

Much love,

Joe Barnett and the Yin Variations team

Hello Yogis,

September 28th, 2020.

 

I am so grateful that you have chosen to get on this journey with us.

Twenty years ago, I met my teacher Paul Grilley, long before his creation of Yin Yoga spread across the world. I knew immediately that this practice would change my approach to teaching and practicing yoga. I did not realize at the time how my entire view of life would change.

 

Yin efforts of surrender into the depths of our bodies, Yin efforts of listening deeply, and the functional approach that shapes all Yin efforts to meet the unique body, mind and heart of each individual Yogi continues to carry me through this life with much greater clarity, compassion and skillful actions.

 

Your desire to better understand this practice and develop the skills to communicate it to others is noble. Know that this path begins with self-study and deeply personal introspection. Myself and the Yin Variations staff look forward to guiding you into a tour of your internal being of mind and emotions, and an exploration of your outer form of bones, muscles and fascia that will lead you to a deeper and more honest relationship with yourself.

 

While this process is about you leading you to to your best self. You will learn to help your friends, family, community members and eventually students on a similar process of finding their best selves, feeling lighter, and more easeful in their bodies and minds, and being more affective in their actions and engagements in the world.

Thank you for caring enough to join us on this path of Yin Yoga.

Thank you for trusting us and yourself.

 

Much love,

Joe Barnett and the Yin Variations team

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